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市民连续骑“小黄人”一周 膝关节疼得爬不上楼(全文)

作者:尹力|时间:2017-04-27 02:32|来源:gny.jizhouyuantong.com资讯网|评论数:|字号:[小] [大]
核心提示:市民连续骑“小黄人”一周 膝关节疼得爬不上楼(全文)

(原标题:市民连续骑“小黄人”一周膝关节疼得爬不上楼)

台海网9月8日讯泉州市区公共自行车投入运营已满两个月,据数据统计,两个月来,市民骑乘小黄人次数近53万人次,显然,越来越多的市民选择小黄人出行。

不少市民选择小黄人出行

近日,记者从泉州市正骨医院了解到,有不少市民出现了膝关节疼痛的现象,严重者蹬车困难,甚至连楼梯都上不去,求助医生后才发现原来是骑小黄人惹的祸。

为什么骑个自行车出行,膝关节就出问题了呢?今天,我们特别邀请了泉州市正骨医院运动医学科朱勇医生,为大家讲讲如何正确骑行,保护好你的膝关节。

自从有了小黄人,市民王先生决定不开车了,除了下雨天,他几乎每天都骑自行车上下班,从单位到家也就两三公里的距离,一天来回4趟,不堵车又环保。然而,骑了一周左右,王先生发现双膝关节开始有些疼痛,甚至连蹬车和爬楼梯都有些困难。连续疼了快一周,王先生赶紧跑去医院问医生,一聊才知道,原来是骑小黄人惹的祸。

因为骑自行车导致膝关节痛的例子不在少数,泉州市正骨医院运动医学科朱勇医生告诉记者,近一两个月来,其接诊的患者中有一半是膝关节疼痛患者,在这部分人里,又有一半的患者是因为骑了小黄人。

朱勇说,小黄人出现后,不少与王先生情况相似的市民选择骑车上班,大多是30~40岁的工薪阶层,由于平时久坐办公室,运动少,更关键的是骑行姿势不正确,导致髌骨关节压力过大,才会出现膝关节疼痛的现象,严重的话,还有可能引起并发骨关节炎。

其实,小黄人并不可怕。朱勇说,正确的骑行方法基本不会对膝关节造成损伤,大部分市民都是由于骑行姿势不正确导致的,有些骑友为了骑起来好看,故意将车座调得很高,而有些骑友为了方便和安全,则将车座降得很低。

然而,过高或过低都不对,朱勇分析,如果车座太高,脚踏时腿伸得太直,完全处于紧绷状态,容易导致膝关节张力太大;而太低的话,双脚得不到充分伸展,膝关节曲得很紧,导致压力过大。

因此,诸如小黄人这类休闲车,车座高度应以人坐在车座上,双脚自然下垂刚好着地为宜,一来保护膝盖,二来便于随时停车,确保安全。同时,还要将扶手高度调节到略高于车座位置,让双手自然摆放,骑车过程中,尽量走平路,少爬坡。

因骑车已经出现膝关节疼痛的市民要注意了,朱勇建议,遇到以下两种情况要及时就医:一是经过自我缓解和放松后,没有出现好转并有肿胀的情况,一定要看医生;二是,关节伸屈时,如果出现交锁,即动一下发现关节卡壳不能活动,则表示软骨面已经出现缺口,要少爬楼梯,减少关节伸屈,并立即就医。

如果是轻微疼痛,热敷并经常活动关节,增加肌肉锻炼即可。值得一提的是,膝关节受凉会加剧疼痛,夏天在空调房内或风扇对着吹时,最好在膝盖处加盖一层被单保暖。(海都记者李斐斐黄谨文/图)

(原标题:市民连续骑“小黄人”一周膝关节疼得爬不上楼)


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